如何预防更年期综合征？_0

在生活中，随着年龄的增加，女性朋友要除要处理工作生活的问题，对自己的身体更要花费精力了。那末要怎样预防更年期综合症呢？更年期是属于正常的心理现象，是每个女性，乃至男性都会经历的，所以我们到了更年我们需要好好的调理身体，那末，我们在平常生活中怎样样去预防更年期综合症呢，接下来，我们1同看看下面的文章。

专家表示女性朋友在进入更年会出现1系列的症状，如失眠，心情烦躁，记忆力消退这些症状，因此我们要在进入更年期之前就做好预防工作。

平常生活中怎样样预防更年期的方法以下：

1.积极参加社会活动并要扩大人自己的际交往范围，增加生活情趣。

2.保持乐观、开朗、愉快的心情和精神状态，多进行智力活动，从而保持思惟的敏捷。

3.消除没必要要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。

4.适当减少食品摄取量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食品的摄取。

5.适当的体力劳动和体育锻炼：运动可以增进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的血汗管疾病及骨质疏松症等。

6.退休前后应珍惜和努力保护家庭团结：关心青年人及下1代的成长，使自己生活在1个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。

结语：在实际生活中，更年期女性朋友在有空的时候应当多做1些力所能及的保健工作。为了更好的预防更年期带来的不适，我们在日产生活中除要注意以上的几点外，还要注意定期的去医院作1个全身的检查，并要与医生交换，还要适当的去咨询心理医生。

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