女孩痛经吃什么会比较好

??女性的忙碌大家都是知道的，需要为自己的家庭操心，还需要为自己的工作操心，学生要为自己的学习操心，如果这个时候再出现痛经那整个人简直就会崩溃，女性在痛经的时候会很难受，心情也会受到很大的影响，整个人的脸色看起来也很苍白，感觉跟生病了一样，严重的影响到了女性的生活中的影响自己的生活，那么在月经期间可以吃什么呢？

??首先在月经期间应该多喝白开水，要避免茶水，因为茶水里面含有咖啡因，咖啡因会使整个人很兴奋，会刺激你的神经，这种情况会导致经期的时间延长，而且出血量也会很多，最容易导致出现的问题还是痛经，在月经期间女生应该要紧补铁，所以在月经期间比较好不要喝酒，也不要去吸烟，这种本来对身体就很不好，刺激类的食物也不要去碰。

??其次，如果在月经期间的女性睡眠不是很好，或者是晚上根本睡不着觉，那么就可以选择在白天的时候多吃点香蕉，因为香蕉最大的功能就是帮助睡眠，而且能缓解人的情绪，月经期间的女性情绪肯定会很差，然而香蕉就能帮你稳定情绪，睡觉之前比较好喝一杯温热的牛奶，增加体内的营养，提高自身的免疫力。

??最后，在这个时候就需要多吃清淡的食物，有很多为工作而忙禄的女性常常忽视自己的早餐，这种做法是很不好的，早餐一定是要吃的，月经期的女性可以吃粥再加一点泡菜，要不要去吃油炸烧烤之类的食物，需要多吃新鲜的水果和新鲜的蔬菜，这些的营养价值都很高。

??以上就是一些在月经期可以吃的食物，这些食物对缓解痛经也是很有帮助的，希望痛经的女性可以尝试一下，痛经期间的女性需要更多的时间去休息，在工作和学习上一定不要给自己太大的压力，不要让自己的身体感到疲劳，每天一定要按时睡觉，不要出现熬夜的现象。