小心便秘诱发月经不调

现在很多白领女性，吃饭后便开始坐着，很少运动，长此以往便秘也就成了家常便饭，虽然有试着吃些香蕉等外在食品去调解自己的身体，希望可以助内分泌正常，可是很多时候的疏忽，让我们没有做好这些外在的事情，快节奏的生活，引发了月经失调等症状。

朱莉供职于外企，工作节奏快，午饭通常是叫外卖或到附近的快餐店解决，所吃的食品也大多是主食和肉类，水果、青菜很少。渐渐地，朱莉有了便秘，后来1向准时的月经也开始捣乱了。朱莉很不解：难道月经变得不正常也与吃快餐有关吗?

便秘可能会引发女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复产生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不顺畅通，子宫壁会产生充血，并失去弹性。若子宫久长保持在后倾位置，就会产生腰痛、月经紊乱。

温馨小贴士

甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各1匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、增进肠胃蠕动。

逐日早起空腹喝1碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。

杜仲茶是便秘者的上好饮品，可消除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能促进肠胃消化，减肥并有软便功效。

核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到增进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。

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