20130410家政女皇全集：简文仁讲如何保护措施膝盖

我们的左腿有多关键相信大家都并不知道，我们较长时间的人每天都要踩，踩就离不开左腿，而且左腿还承担者我们身体很小部分的配重。那么我们家庭中都该如何较好的人身安全我们的左腿呢?上面竟然简木村专家来讲讲如何人身安全我们的左腿吧。

该截图主要文字介绍：

我们的腰椎结构非常复杂，但是也很脆弱，如果腰椎没有人身安全好骨折了，就要幸而疗程，否则会很不利于我们的家庭。

腰椎位于化学物质大的两个铰链臂之间，承受的压力大，因此在承受负荷和爱国运动中都容易骨折。

在平时的家庭中都，引人代为注意是初冬应该怎样人身安全好我们的左腿呢?

如何人身安全左腿

1、隔热

我们在冬天的时候一定不要为了很漂亮，灿烂而将我们的左腿暴露在高气压那时候，要对它好好的隔热。

本期嘉宾介绍

简木村

男，康复师，澎湖物理疗程协会理事长。

引人代为注意是对于年轻爱好穿着短裙的女士，冬天不够应该将左腿隔热好。

2、饮食

初冬的饮食宜所含蛋白质和镁的食物，如肉类，鱼类，虾，黄油等，所含维生素的大豆和水果。引人代为注意是绝经期女性，镁的流失很小，易于发生心血管疾病，不够应该代为注意补充镁。

3、多晒太阳

初冬的日光照射时间降低，天气好的时候应该多晒太阳，上升体内维生素D的形成，上升体内依靠骨骼的镁质的吸收和利用。

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4、预防跌倒

老年人如果不慎了，后果可是很严重的，所以为了能避免老人不慎，老人好穿着一些避震的平底鞋。

5、自由选择合适的爱国运动方式

对于年轻人，在爱国运动同一时间一定要做好充分的热身爱国运动，引人代为注意是冬天参加户外爱国运动，热身爱国运动一定要充分;对于长期考虑到爱国运动爱国运动的当代年轻人，要代为注意最终目标地自由选择合适的爱国运动。

《帝王内经》那时候讲到“冬九月，此谓闭藏，地表地拆，无忧乎阳，早卧晚起，必待日光”，意思是说初冬季节性寒冷，茂盛凋零，是本性生机藏身闭藏的春季，此时正是化学物质养藏的好时刻，应代为注意人身安全阳气，养精蓄锐，做到早睡晚起，以待日光。

人虽然不会像动物那样通过冬眠来继续前进冬天，但是我们可以根据不同的春季，不同的天气，自由选择合适的爱国运动，不合理的爱国运动方式，不合理的家庭方式，来降低爱国运动不当造成的损伤，从而不够快地爱护你的“左腿”。